芳香疗法博大精深，使用精油有各种各样的讲究，但其实自己居家用油有一套简单易行的方法。
新手入门，就为大家介绍居家用精油的10个超简便方法。
1、按摩：
取3-5滴纯精油与10ml基础油混合，调配成的精华油可供大多数成年人按摩使用。
以下人士用量减半：儿童、老人、康复期病人、孕妇以及哺乳期妇女。
2、沐浴：
取不超过8滴纯精油与天然海盐、牛乳、红酒、酿造醋等材料混合，搅拌使精油在其中充分分散溶解，然后均匀倒入沐浴水中。
不推荐直接将精油滴加在沐浴水中。因为精油本身是油溶性物质，只能微溶于水，在水中分散不均匀接触皮肤会导致刺激。
3、熏蒸/扩香：
取6滴纯精油加入扩香器或者任意其他扩香工具中，根据仪器使用要求决定是否需要加入清水，然后即可享受天然芳香的环境。此用量适用于较大的开敞空间，较小的封闭空间请酌情减少用量。
一旦感觉香味儿刺鼻就意味着浓度过高，请立即打开门窗通风。不要因为害怕浪费精油而忍受嗅觉刺激，精油是极度浓缩的物质，适量使用才能有百益而无一害。
4、私家车：
取几滴纯精油加入车载扩香器，或者滴在车内棉麻等天然材质的坐垫或者靠背上，可轻松去除车内异味以及新车内残留甲醛等有害气体。
5、精油敷布：
取4-5滴纯精油加入一碗水中，搅拌均匀。水可以是热水也可以是冷水，根据使用需求而定。将干净的毛巾或者无菌纱布浸入水中，稍加拧干使之不滴水，然后敷在患处。
6、足浴：
取4-5滴纯精油与天然海盐、牛乳、红酒、酿造醋等材料混合，搅拌使精油在其中充分分散溶解，然后均匀倒入足浴水中。双足浸入保持尽可能长的时间。如果使用刺激性较高的精油或者本身为敏感皮肤，则用量减半。
7、吸入：
取不超过4滴纯精油，加入一碗刚刚烧开的热水中。用一条干毛巾覆盖在头上，毛巾的大小应当能够遮挡两侧视线。俯身靠近热水，以正常呼吸的方式吸嗅熏蒸出来的精油气味，保持10分钟。覆盖在头上的毛巾能够起到防止精油向更大区域挥发的效果，使挥发出的精油蒸汽集中在口鼻附近。老人与儿童用量减半。
8、改善睡眠：
取2滴具有放松效果的纯精油，例如薰衣草精油，滴在枕边。
9、提神醒脑：
提神醒脑的用途可以用在司机驾驶和学生学习过程中。取2滴具有提振功效的精油，例如迷迭香或胡椒薄荷，滴在纸巾或者手帕上，不时吸嗅。
10、自制精油喷雾：
取几滴纯精油加入纯酒精或者75%医用酒精中，混合均匀再倒入一喷壶水中，用力摇匀，即可制成天然的芳香喷雾。也可以将精油加在酒精中，不用水稀释。这种喷雾适合家居消毒或者净化空气，请勿作为护肤用途。避免用在抛光家具表面，也不要喷洒在植物上。
自行使用精油的注意事项：
1、只有认证的精油才可以内服，普通精油请勿内服
2、避免将精油弄进眼睛或者粘膜上。
3、孕妇、婴幼儿使用精油请咨询持证芳疗师，必要时请与医师沟通获取建议。
4、如果使用某精油出现过敏症状或者副作用，请立即停止使用，并向持证芳疗师或者医师寻求建议。
5、精油未经稀释可能对皮肤造成刺激，请勿大面积直接涂抹。
6、某些精油具有特殊的禁忌症，请资询相关人士。
注释
【纯精油】指未经过基础油稀释的100%浓度精油，可以是单方纯精油，也可以是复方纯精油。复方纯精油由多种单方纯精油混合而成，未经稀释，浓度仍然是100%。
注意：
要选择疗愈级纯精油，才有理疗效果
认证的精油有才可以口服，普通精油都不可以口服
你喜欢这篇文章，欢迎转发
买什么样的精油？精油怎么搭配？买了精油怎么用？用量多少？我的健康状况需要用哪几种精油？是否需要几种精油配合？如何用？等等，刚入门的你一定会遇到诸多疑问…… 我们的国际专业团队有英，美，澳的自然疗法医生，医学博士，芳疗师，声音疗愈师，资深精油玩家，瑜伽导师，营养师，运动专家，整脊师，将会给你真诚的帮助，助你学习自我保健，进而帮助全家健康！每周我们将开放一个免费名额，帮你设计自然疗愈生活保健方案，网络没有国界，你可以远程得到国际专家的养生建议。
P.S. 专家团队服务有限，需要的朋友请提前预约
